Stretching significa allungamento o stiramento, nella pratica sportiva il termine indica un insieme di esercizi fisici finalizzati al miglioramento della funzionalitą muscolare. Consiste in una serie di posizioni e movimenti perticolari che tendono ad allungare e stendere i muscoli, coinvolgendo tutte le parti del corpo in modo lento, dinamico e progressivo e aumentando la capacitą muscolare diallungarsi senza subire traumi.

E' una attivitą molto importante e specifica per salvaguardare la salute dei muscoli, legamenti, tendini e articolazioni, che, se non regolarmente esercitati si irrigidiscono e atrofizzano perdendo la flessibilitą e la resistenza necessaria per non incorrere in traumi dolorosi. Inoltre lo stretching favorisce il rilassamento, migliora l'agilitą, la circolazione sanguigna e l'equilibrio, contribuisce nell'insieme a rallentare l'invecchiamento generale del nostro corpo.