È una disciplina recente che unisce i benefici della pratica della ginnastica al rilassamento favorito dall'ausilio musicale e dal contatto con l'acqua: questo infatti rallenta ed armonizza i movimenti, sostiene il peso e al tempo stesso rappresenta una maggiore resistenza, stimolando la circolazione e costringendo a movimenti di notevole intensità , ma di graduale progressione che tonificano e rinforzano senza strappi e forzature.

Se praticata in piscine termali, si aggiungono i benefici delle acque in cui ci si bagna.